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老化防止にもなる紫外線対策方法

2020年03月10日

紫外線は肌の老化を早くしてしまいます。そのため、しっかりと対策をすることが老化防止に繋がります。毎日の生活で行える対策は色々とありますので、組み合わせて行うのがおすすめです。紫外線は1年を通して、降り注いでいます。曇りであっても、雨が降っていても、対策が必要です。窓から入ってきますので、室内でも対策は必要になります。季節を問わず、天気を問わず、毎日コツコツと取り組むことが大切です。

紫外線は避けたほうが良いですから、外出の際にはサングラスや日傘、長袖や帽子などを使って肌になるべく当たらないようにしましょう。紫外線の強い時間帯を避けて外出したり、なるべく日陰を歩くといったことも効果があります。UVカット効果の高い日傘や長袖を用意しておくと安心です。サングラスを選ぶときには、色の濃すぎるものは避けたほうが賢明です。色が濃いと瞳孔が開いてしまい、より多くの光を取り込んで悪影響が出る恐れがあります。UVカット効果が備わったサングラスを選んで、しっかりと紫外線を防ぐとよいです。機能が伴った自分に合うサングラスを選ぶことで、目の病気も防ぎながら対策をすることができます。

季節を問わず対策をするには、日焼け止めの選び方も大切です。室内でも日焼け止めを塗ったほうが良いですから、毎日塗るほうが安心です。SPF数値が高いほうが効果についても期待できますが、毎日使うとなると肌との相性も重要になります。数値が高いと肌への刺激も高くなる傾向がありますので、適切なものを選ぶことが大切です。屋外のレジャーに行くときにはSPF数値の高い日焼け止めが必要ですが、日常使いものについては、こだわり過ぎないほうが賢明です。

日焼け止めは、数値が高いから安心というものではありません。肌にダメージを与えると外からの刺激に弱くなり、かえって紫外線の悪影響を受けやすくなってしまいます。日常使いものは、肌と相性のよい、マイルドなタイプを選び、こまめに塗り直しましょう。汗で流れたり、手やタオルなどで触ってとれてしまったりするからです。とれてしまえば、紫外線防止の力は期待できません。朝塗って終わりではなく、塗り直して効果が落ちないようにしておくとよいです。

日焼けをしたらクールダウンを行うことも大切です。どんなに対策をしていても、うっかり日焼けをしてしまうことは考えられます。日焼けをしたら放置せず、クールダウンを行うなどケアをしましょう。化粧水を使ってクールダウンを行うときには、低刺激のものを使用すると安心です。日焼けした肌はヤケドをしたような状態になっています。そこに美容効果は高いけれど刺激の強い化粧水を使ってしまうと、かえってよくありません。

肌が弱っているときには、刺激は避けたほうが賢明です。美白など美容効果の高い成分には、肌への刺激が強いものも多くあります。普段、美白化粧品など美容効果の高いものをお使いの方も、日焼けをしてしまったときなど肌が弱っているときには、敏感肌用の化粧水など低刺激なものを使って優しくケアをしてあげるとよいです。

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